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初中体育
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  • ID:1010-6561094 人教版高中体育与健康全一册3.5《保持心理健康》 (共34张PPT)

    高中体育/通用版/高一年级

    (共34张PPT) 体 育 与 健 康 理 论 课 一、体育与健康基本理论知识(1) (一)、对体育的认识 理 性 理想安全阶段 相对安全阶段 55—岁 健康 不健康 0—30 岁 30—55岁 安全阶段 危险阶段 感 性 人的健康和对健康的认识规律 青少年是安全期。身体状况好但认识上无理性支持。体质健康储备 中年阶段是危险期。既没有认识的理性支持,感觉又非常好,由于缺少体育锻炼,城市 病、现代病、富贵病等疾病日益严重。我国优秀科学家英年早逝的现象(高知群体52岁现象)是典型的表现。 老年阶段是相对安全阶段。身体状况不好但认识上有理性支持能注意身体,经常锻炼。 中学体育教育的现状分析 不同年龄层次人运动现状分析 现代社会的高度发展对健康的负面影响 应和今后的健康生活相联系,作为今后健康生活内容的重要组成部分,提高生活质量相关联来认识体育 (二)、对体育与健康的理解 1、体育与健康是什么? 2、体育与健康的关联? 3、要健康在体育范畴内做什么? 4、结果是什么 体育与健康是什么? 1、 健康的概念 世界卫生组织(WHO)对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱”。 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态,并且具有良好的社会适应能力,才算得上真正的健康。 2、健康内涵 (1)身体健康 (2)心理健康 (3)社会健康 健康内涵的各个方面,它们相互促进,每个人应根据自己的健康状况所具有的信息,确定在模型的位置,并通过体育锻炼增强身体健康,保持和改善健康状况。 健 康 亚健康 疾 病 3 2 1 1 3 1 1 1 1 (1)、身体健康 身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能在中枢神经系统的调配下,充分而有效地发挥效能,并始终处于一种正常运转的状态。包括: (1)、体格健壮、体质良好、适应能力强。 (2)、体能全面。包括身体基本能力,身体素质的全面发展以及身体各机能系统的协调发展。 (3)、较强的对环境适应能力和抵抗疾病能力。 (2)、心理健康 心理健康是指一个人必须具有自我控制的能力,并能正确地和辩证地认识事物,不随意地受外界客体的影响,内心处于相对平衡和满足的状态。 通俗言之,即指人们在自然和社会环境中,遇到困难、挫折、突变等情况时,能够做到心理和谐,情绪稳定,精神饱满,从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响。 3、体育的概念和组成 (1)什么是体育? 19世纪60年代由西方传入我国,其译意是指维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。 随社会的进步和体育实践的不断发展,体育的内涵在不断的拓展,逐渐形成与教育、文化相并列的新体系。 定义:体育是一种特殊的社会现象,是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动,实质包括体育教育、竞技运动、和身体锻炼三方面的内容。 (2)体育的组成 学校体育:学校教育的组成部分,通过体育课、课余体育训练      和课外活动形式增强学生体质并与智育、德育、美       育相结合,使学生得到 全面发展。 竞技体育:以夺取优胜为目标,实现最大限 度开发人竞技运       动能力的教育过程。 社会体育:以健身、娱乐休闲、医疗和康复为目的的体育活动 (3)体育素质 体育素质 体质 体育 体育 运动 体育 体育 体育 基础 意识 知识 技能 心理 个性 品德 身生身 体体 基卫锻评 一特 协竞心 体体锻 道道责 体理体 育育 础生炼价 般长 作争理 育育炼 德德任 形机素 价情 知知知知 运运 精意适 兴意习 意行感 态能质 值感 识识识识 动动 神识应 趣志惯 识为 判体 技技 能 断验 能能 力 体育与健康的关联? 1、影响健康的因素 ? 环境因素 营养因素 健 康 ? 生物因素 心理因素 行为和生活方式因素 2、体育运动和健康的关联 手段 体育运动 影响健康的因素 ? 目的 健 康 思考:运动是提高健康水平的最好良药? 为什么学习运动技术、练身体素质? 要健康在体育范畴内怎样做? 1、了解课程的目标要求            参与并形成自觉锻炼的习惯、形成终身体育意识 运动参与目标 能够编制个人锻炼计划      具有一定的体育文化欣赏能力。      熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能 运动技能目标 掌握常见的运动创伤的处理方法      掌握有效提高身体素质和体能的知识与方法;      能测试和评价体质健康状况 身体健康目标    能合理选择人体需要的健康营养;    养成良好的行为习惯和健康生活方式。 心理健康目标     通过运动改善心理状态,调节情绪,克     服心理障碍,体验运动的乐趣和成功的    感觉。 社会适应目标       通过运动形成良好合作精神和竞争意识 2、明确运动健身的基本原则 (1)、安全性原则 力所能及的运动健身 运动医务监督 (2)、超负荷原则(百分之十原则) 运动时身体所受的刺激强于不运动或强于已适应的刺激强度 每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的10% (3)、循序渐进原则        (4)、专门性原则   针对自己的锻炼目的―选择手段与方法 ―实现锻炼目标。 请体育教师帮助根据体质健康状况开运动处方指导 3、掌握运动健身的内容、手段与方法 例:   改变“豆芽菜”体型运动处方 周锻炼次数: 3次(每天一次) 每次锻炼时间:30~40分钟 运动强度:  120~160次/分 热身运动:  慢跑5分钟─→活动各关节韧带。 处方程序:  1. 俯卧撑6~10次。2. 徒手深蹲起立          30~40次。3. 立卧撑20~30次。4. 仰        卧起坐15~30次。组数及间歇:以上        为一组,每次练习3组,组间间歇3分        钟,练习间间歇2分钟。 放松活动:  站立全身抖动5分钟 注意事项:  1. 注意多吃一些释放热量多的食物。        2. 持之以恒。  4、重视运动健身的监控 (1)、运动健身的FIT监控(运动健身必须采     用的基本监控) 次数 表示运动周期。如每周的次数每周应进      行3次以上的锻炼方能获得良好的效果 强度(脉搏)有氧运动靶心率(120次/分     ―160次/分) 时间 每次运动的时间。为了提高心肺循环系    统的耐力,有氧运动每次应至少持续进     行20――30分钟。 (2)、心率监控 监控体温:  体温升1度,成人心率增加10-15次         /分,通过安静脉搏来判断身体是否热。 判断运动疲劳:运动后第二天的晨脉没有恢复到前一天,         表示出现了运动疲劳。 监控运动强度:在一定范围内,心率与运动强度成正比。       大强度―――180次/分以上       中强度―――140――160次/分       小强度―――120――130次/分 (3)、环境监控   热环境中的运动健身   冷环境中的运动健身   太阳射线对人体运动的不良影响   避免在空气污染的环境中进行锻炼 结果是什么?(评价问题) 《大学生体质健康标准》 了解自己体质与健康的状况 监测自己的体质与健康状况的变化程度 设定自己的锻炼目标 有针对性地选择锻炼策略 制定切实可行的锻炼计划 《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求 1、测试项目 身高、 体重、 肺活量、 台阶试验、 50米中饭或立定跳远(选测一项) 握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项) 2、测试与评价的理念与内容 测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。 测试和评价所涉及的四个方面都与终生健康的每个特定状况有密切联系,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。 测试和评价的结果应着眼于自己的进步和提高。 测试和评价结果的最终解释不只是你得了多少分,更是对你身体健康素质现状的分析。 测试和评价的结果可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。 3、各项测试指标的意义 身高标准体重-----是指身高与体重两者的比例。 通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。 身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分(人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它可以十分准确地评价人体有胖瘦状况,通常用体脂百分比,即总体重中体脂的比例来表示)。 如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身体标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。 台阶试验指数 台阶试验指数----反映人体心血管系统机能状况。台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高。 经常参加有氧代谢运动(指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动 ),可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷 工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。 肺活量体重指数 肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。 科学家指出:肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。 肺活量体重指数=肺活量(ML)/体重 50米跑 50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质,也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。 立定跳远 立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是发腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。 仰卧起坐 仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力,同时在何等仰卧起坐时主要是腹肌在起作用,髋部肌肉也参与工作,因此这种测试既评价了人腹肌的耐力,也反映了髋部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。 坐位体前屈 坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩,甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。 柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,是一个重要的体能成分。 握力体重指数 握力体重指数--反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。 握力体重指数=握力(公斤)/体重×100 寄 语 希望同学们早日加入到体育运动的行列中来,有了健康的身体就拥有成功的事业、幸福的家庭、快乐的生活。

  • ID:1010-6561093 人教版高中体育与健康全一册3.3《体育与情绪的调控》 (共21张PPT)

    高中体育/通用版/高二年级

    (共21张PPT) 体育与情绪的调控 学习目标 了解情绪与健康的关系 学会合理调控情绪的方法 过程与方法】通过讲解和集体讨论,提高探究的能力以及团结协作的能力。 【情感态度与价值观】合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 教学重点 如何在生活中学习和在运动锻炼中调控情绪,以及在理论和实践中的初步运用。 教学难点 有关“应激”“精神压力”“抑郁”“恐惧”消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握和运用。 教学方法 在指导学生学习的过程中,我将引导学生采用以下几种方法去学习: 1.合作学习探究法:通过小组同学间的合作,充分发挥团体合作的精神,引导学生主动探究获得知识,提高能力,让学生在合作中学习,在合作中成长。 2.问题讨论法:通过讨论、各抒己见,共同探讨,加深对所学知识的理解,培养学生分析问题解决问题的能力 教学过程 1、情绪的性质 情绪是指人对客观事物的态度体验。 它产生于人的内心需要是否得到满足。当 需要得到满足时,就产生积极情绪;当得不到满足时,便产生消极情绪。 2、情绪的分类 积极情绪:快乐、喜欢、开心、微笑… 消极情绪:痛苦、忧虑、愤怒、难过… 讨论 3、情绪的作用 案例1: 小王像往常一样参加完体育运动后回家按时作息,早睡早起,精神饱满、情绪高涨,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲;第二天晚上,小王暴打游戏,很晚才睡,父母见状告诫小王要合理分配时间,早点休息,小王非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却花了很长时间也没背好。 案例2 小李活泼好动,善于沟通,又爱帮助同学。一天,小许未按时值日,按班规要进行罚扫。小许不愿意按规程行事。小李见到后,拉着小许说:“这么点小事,让班上其他 同学看到多不好啊!我们要把教室当成家,同 学好比兄弟姐妹。来!我们一起吧!”于是两 人愉快的完成了任务。 情绪对健康的作用 ?身体 ?健康? ?认知 ?发展? ?个性 ?发展? ?人际 ?关系? 积极 情绪? 提高免疫,有益健康.? 注意集中,记忆牢固,思维敏捷等. 形成良好的行为,性格 利于和谐,友好,尊重.? 消极 情绪? 机体紊乱,?消极致病.? 记忆不牢,思维僵化等.? 不良的行为和性格 不利于人际沟通,?疏远.? 如何调控自己的情绪呢? 分组讨论 对待同一事件,不同的态度对人的情绪和行会产生哪些影响?在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度? 4、你了解自己的情绪体验的变化吗? 1. 我感到很愉快 A.经常 B.有时 C.较少 ? D.根本没有 2. 我对一切都是乐观向前看 A.几乎是 B.较少是 C.很少是 D.几乎没有? 3.我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A.肯定 B.不像从前 C.有一点 D.几乎没有 4.我能看到事物好的一面 A.经常 B.现在不这样了 C.现在很少 D.根本没有 选A得3分,选B得2分,选C得1分,选D得0分 5.我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A.不是 B. 不太是这样 C.几乎是这样 D.是这样 6.我感到情绪在渐渐变好 A.几乎是 B.有时是 C.很少是 D.是这样 7.我能很投入地看一本书或一部电视剧 A.总是 B.经常 C.很少 D.几乎没有 结论与建议 15——21 分:?良好情绪 你的情绪稳定,性格成熟,能面对现实;通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题;行动充满魅力,有勇气,有维护正义的精神。? 10——14分:情绪基本稳定? 你的情绪有变化,但不大,能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前,有时会急躁不安,不免受环境影响。? 0——9分:不良情绪 你情绪较易激动,容易产生烦恼;不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折;容易受环境支配而心神动摇;不能面对现实,常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境,使自己的情绪保持稳定。 5、情绪的调控方法 1.体育锻炼对情绪调控的作用与方法 (1)转移注意状态 由于学业竞争和身心的发展,中学生经常会产生烦恼和忧愁,而体育活动具有使人忘却这些不愉快的事情,分散对忧虑和挫折的注意,从消极的体验中摆脱出来的作用。 (2)合理发泄情绪 日常学习和生活中难免会产生各种不良情绪,如果不采取适当的方 法加以宣泄,对身心就会产生消极的影响。体育活动具有替代作用,是 释放消极情绪的安全通道,通过适当的运动项目、方式、场所,可以释 放内心的郁闷,减弱或消除不愉快的情绪,降低由于应激生活事件所 导致的内心紧张状态,保持心理平衡。 (3)提高自我效能 体育活动可以使学生获得控制感、竞争感、成功感,从而提高自我效能感,诱发积极的思维和情感,对抑郁、焦虑和其他消极情绪具有积极作用。选择动作易于掌握、运动量易于控制的体育活动,有助于学生获得成功感,提高自我效能感,改善情绪。 (4)增强活动胜任感 学生成功的完成任务后,就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体 验和再次尝试的欲望。因此,进行自己感兴趣、擅长的运动项目的运动, 可以产生积极的情绪体验,从而改善情绪状态。 (5)促进社会交往 在体育活动和赛场上,人们通常会情不自禁通过拥抱、拍肩 击掌、握手、欣赏的眼神来表达友好,从而增进同学间的交往,增进 相互间的友谊,因此,积极参与集体性项目的锻炼,可以调节人际关 系,从而达到改善情绪状态的作用。 2.调控情绪的其他方法 a)自我鼓励法:用生活的哲理或明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境进 行斗争,就会感到有力量,就能在痛苦中振作起来。 b)语言调节法:通过语言来影响情绪,如在案头或床边写上“制怒”、“冷静” 等条幅, 也可用自我命令、自我暗示,抑制情绪反应。 c)环境调节法:遇有不良情绪时离开所在环境到大自然中去,能旷达 胸怀,愉悦身心,对调节心理活动有很好效果。 d)深呼吸法:通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张感、降 低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定 下来的方法。 小结 以后的学习、生活中遇到困难的时候?能够灵活的运用这 些方法来调适自己的不良情绪?做情绪的主人。

  • ID:1010-6542032 体育支撑跳跃课件(16张幻灯片)

    小学体育/人教版/三至四年级 /第四章 基本身体活动 /第二节 跳跃

    (共16张PPT) 支撑跳跃——分腿腾越 支撑跳跃—分腿腾跃 一、指导思想 二、课的设计依据 (一)学情分析 (二)教材分析 (三)教学目标 (四)教学重点、难点 (五)教法与学法 三、教学过程 四、教学总结 一、指导思想 依据新课标的基本理念,结合水平四学生的身心特点,以“健康第一”为指导思想。采用灵活多样、合理有效的教学方法,激发学生的运动兴趣。在教学中以学生为主体,让学生的思维、情绪、活动同教师的教交融在一起,使学生带着愉悦的心情、浓厚的兴趣,积极主动地完成学习目标。培养学生敢于动脑、大胆实践的能力,以及学生的参与意识和创新精神。 学情分析 本节课的教学对象是水平四的学生,他们具有好动、好玩、好思考、求新、好奇、有较高的自信心的特点,学习新知识速度快、模仿力强,有较强的表现欲望,且具备一定的探索知识、自主创新的能力。但是他们的注意力不太稳定。他们对于体操已经接触过很多项目,也有学习过分腿腾跃的动作。本节横箱分腿腾跃加深难度,可以更好的锻炼学生的身体素质。 教材分析 横箱分腿腾跃是水平四中支撑跳跃的重要教材,它是山羊分腿腾跃技术的深化,因此在学习横箱分腿腾跃前,学生已经具有一定的技能基础。而横箱分腿腾跃技术复杂,对腿部爆发力、柔韧性、上肢力量的要求又特别高,所以需要搭配素质练习 。本课是横箱分腿腾跃单元的第一次课,结合学生心理、生理特点和学校场地、器材的实际条件,用现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环境,充分展现育人、育体、育心新课程理念,同时掌握横箱分腿腾跃的技术动作。 教学目标 认知目标:让学生知道横箱分腿腾跃的分腿腾空技术动作的组成,以及各部分之间的内在联系。使学生了解横向分腿腾跃与山羊分腿腾跃之间的异同。 技能目标:使学生熟悉横箱,并能初步掌握支撑腾空的技术动作,发展学生的手臂力量和跳跃能力,还有身体协调能力。 情感目标:培养学生养成迎难而上的自信心和良好的心理品质,形成安全练习的意识并敢于尝试,体验合作学习的乐趣。 教 法 讲解法 运用简洁易懂、启发性、艺术性的语言有目的地向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法和要求及指导学生进行练习。 提问法: 通过提问,引起学生注意,自己思考引出本课教学内容和重点。也可在技术动作的巩固中,提问次技术动作在生活、学习中的应用。 比赛游戏法: 用比赛和游戏的方法调动学生的积极性,使学生快速、全身心地投入到教学中,完成教学任务。 示范法: 自身完成教学动作,以规范、优美的动作示范,指导学生进行练习。 表扬、鼓励法: 对学生的行为进行表扬和鼓励,满足其张扬、自我的个性,增强学生的自信心和自豪感,让学生体验到成功的乐趣。 教学重点:踏跳、提臀分腿 动作要领: 两臂自然摆动,逐渐加速,单起双落。 起跳时积极蹬伸髋、膝、踝关节,同时 快速向上提臀、分腿至横箱高度。 双落 双落 单起 单起 教学难点:顶肩推手、展体腾空 动作要领:直臂快速支撑,顶肩有力,迅速推手;腾空后同时展体顶髋。   完整动作 分解动作 ●保护与帮助 ●注意事项 支撑跳跃——分腿腾越 跳“骆驼”背 跳山羊 跳箱 分腿腾跃——跳箱 动作要领: 助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。 ●助跑 ●起跳 第一腾空 ●支撑 第二腾空 ●落地 分腿腾跃——跳山羊 助跑 起跳 腾空 落地 支撑 腾空 动作要领: 助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。 恢复身心消除疲劳阶段 在教师的带领下甩甩手臂、抖动大腿,使学生活动四肢、放松身心、调节呼吸。 总结本课,表扬本课表现较优秀的同学,并说明好在哪里,要求学生课后复习; 学生自我评价,在本次课中最大的收获。 教学总结 (一)教学特色 贯彻新课程标准,以学生为主体,注重对学生兴趣的激发和自我学习能力的培养。 注重鼓励性的语言和启发式的引导在教学全程中的应用。 运用多种体操技能同时充分利用教学器材,并全面锻炼学生的各方面身体素质。 (二)预计效果 90%以上的学生能用分腿腾跃的技术动作跳上横箱。 80%以上的学生知道横箱分腿腾跃的技术动作组成,以及各部分之间的联系。 70%的学生能初步掌握横箱分腿腾跃的支撑腾空动作。 (三)学生身心状态预计 平均心率:约110—120次/分 谢谢观看! 请多提宝贵意见

  • ID:1010-6539198 一年级下册一年级下册体育与健康课教案第3周 2 课时1、队列队形2、小球类、踢毽子、跳皮筋等选择性活动3、游戏 认准自己的身体

    小学体育/通用版/一年级下学期


    《体育与健康》课教案
    第3周 2 课时 课型:综合
    课题
    1、队列队形2、小球类、踢毽子、跳皮筋等选择性活动3、游戏 认准自己的身体
    
    教学
    目标
    技能目标1、发展各种的娱乐活动的耐力
    参入目标2、学生在活动中积极参入
    情感目标3、谈在活动中的情绪表现
    
    重难点
    学生的情绪是否乐观、在认识自己的身体中学会身体部位的的掌握
    
    部分
    内容、组织
    教师活动
    学生活动
    目标达成
    
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    1、教师带领学生做队列队形中的基本的动作的练习
    2、小组长进行指挥进行练习
    1、教师用语言导入本节课的内容
    2、教师和学生一起参入活动
    3、教师进行语言鼓励
    你真棒!
    1、学生在老师和小组长的指挥下认真的投入到活动中
    2、学生谈自己对队列队形的认识程度和对术语的掌握情况
    ?
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    在基本的队列队形的练习中培养学生对体育的兴趣
    让学生积极的参入
    
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    1、小球类、踢毽子、跳皮筋等选择性活动
    组织:分四个小组进行练习
    ?
    2、学生分组进行表演
    组织:
    ?1、教师指定一定的范围让学生选择自己喜欢的活动进行练习
    2、教师和学生一起参加
    3、让学生分组进行讨论这些动作还有什么更好的方法和花样
    ?
    4、教师进行鼓励性语言
    ?
    1、学生按自己的喜欢程度分组进行选择性的活动
    2、学生分组讨论自己喜欢的动作有什么更好的玩法和还有什么更多的花样进行分组练习
    3、学生在教师的参入下进行游戏性活动
    4、学生分小组进行表演,看那一组的花样会最多
    在活动中培养学生的创新能力
    ?
    在活动中培养学生的特长
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    培养学生的发明创造的能力
    
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    认准自己的身体
    耳朵;
    手;嘴;
    手指;
    眼睛;
    腿;
    脚;
    头;
    肩;
    胳膊;
    1、教师出示挂图
    身体部位的名称:
    2、教师说学生指
    3、教师让学生自己结伴进行你说我指
    4、教师用鼓励的语言进行表扬。
    ?
    1、 学生看图学会身体部位
    2、学生认真听教师
    说,自己指出身体的那些部位。
    3、学生之间互相的进行你说我指的活动
    4、学生进行评价
    ================================================
    压缩包内容:
    一年级下册体育教案.docx

  • ID:1010-6539197 一年级下册体育与健康课第3周3课时1、队列队形 2、模仿操3、各种姿势起动的自然跑教案

    小学体育/通用版/一年级下学期


    《体育与健康》课教案
    第3周3课时 课型:综合
    课题
    1、队列队形 2、模仿操3、各种姿势起动的自然跑
    
    教学
    ?
    目标
    参入目标1、学生在活动中积极参入
    技能目标2、发展跑的能力及灵敏、反应协调能力
    情感目标3、在游戏中发展学生的团结合作的能力
    
    重难点
    跑的能力
    ?
    
    部分
    内容、组织
    教师活动
    学生活动
    目标达成
    
    一
    1、教师带领学生做各种小动物的行走
    2、队列队形练习(基本的队列队形术语)
    要求:学生尽情的想象各种小动物的行走
    1、教师用语言导入本节课的内容
    2、教师和学生一起参入活动
    3、教师进行语言鼓励
    1、学生在老师的带领下音乐的伴奏下进行模仿
    ?
    2、学生尽情的模仿并不断的说:青蛙、狼、兔子、老虎
    3、学生谈体会
    在游戏中培养学生的兴趣
    学会几个动物的动作:青蛙、狼 、兔子 、老虎。复习以前学的队列队形的基本用法
    让学生积极的参入
    
    ?

    各种姿势起动的自然跑
    1、站立式:
    2、蹲距式:
    组织:
    ?
    ?
    ?
    ?
    要求:学生体会上下机体的配合
    ?
    1、教师让学生进行追逐跑游戏并学习各种姿势的自然跑的起动方式
    2、教师和学生一起参加并不是的让学生再试一试
    3、教师进行鼓励性语言
    ?
    1、学生先认真听教师的讲解了解什么样的姿势起动的自然跑对各种的跑有好处。
    2、学生在教师的参入下进行游戏性活动
    3、学生谈活动的体会
    ?
    学生初步掌握起动的自然跑的各种姿势都有那些。
    在活动中进行情感的培养
    ?
    培养学生的身体技能
    
    
    ?

    ?
    ?
    ?
    游戏小青蛙跳荷叶
    ?
    ?
    组织:◇◇
       ★
       ◇◇
    1、教师让学生进行小青蛙跳荷叶的游戏
    2、教师让学生进行讨论
    3、教师让小组长总结小组讨论的结果再进行比赛。
    1、学生在教师给定的范围进行游戏
    2、学生分组讨论游戏的方法
    ?
    3、谈体会
    ?
    ?
    ?
    发挥学生的创新及团结的精神
    
    四
    1、放松操:
    跟我活动
    组织:※※※※
    ※※※ ★
    要求:动作优美、轻松
    2、小结:
    3、下课:
    1、教师进行跟学生一起活动
    2、教师进行小结
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    体育与健1.docx

  • ID:1010-6539196 一年级下册体育与健康课教案 第3周1课时1、模仿操 2、游戏 :跳过跑

    小学体育/通用版/一年级下学期


    《体育与健康》课教案
    第3周1课时 课型:综合
    课题
    1、模仿操 2、游戏 :跳过跑绳
    
    教学
    目标
    技能目标1、发展上、下肢力量
    情感目标2、在活动中发展学生的团结合作及尊重他人的能力
    参入目标3、学生在活动中积极参入
    
    重难
    上下肢的协调、全身协调、学生的表演能力的培养
    
    部分
    内容、组织
    教师活动
    学生活动
    目标达成
    
    一
    1、教师带领学生做各种小动物的行走
    2、组织如下图:
    ★★★★★★
    ●★★★★★
    要求:学生尽情的想象各种小动物的行走
    1、教师用语言导入本节课的内容
    2、? 你喜欢小动物吗?你看到小动物如何走的吗
    3、教师进行语言鼓励
    ?
    1、学生在老师的带领下进行模仿
    2、学生在音乐的伴奏下根据自己的想象尽情的模仿。
    3、学生可以讨论如何去模仿的会更好。今后该如何去做。
    ?
    ?
    在游戏中培养学生的兴趣
    ?
    ?
    让学生积极的参入
    
    ?

    ?
    一、游戏:
    跳过跑绳
    ?
    1、教师让学生排成一排分4小组进行
    2、教师先做给学生看。
    3、教师指挥学生如何进行活动
    4、教师进行鼓励性语言
    ?
    1、学生在教师的帮助、小组讨论下进行活动
    2、学生在教师的参入下进行游戏性活动
    3、学生谈活动的体会
    在活动中进行情感的培养及学会尊重他人
    ?
    培养学生的身体技能
    
    

    蛇 战
    [规 则] 被抓尾巴时,则淘汰出局。蛇腰脱节时,排头抓到另一组排尾无效
    1、? 教师讲游戏方法:游戏开始各组之间相互混战,如有一组排头抓到另一组蛇尾时,被抓到的一组淘汰出局。最后,没有被抓到尾巴的一组,即是优胜者。
    2、教师讲解比赛的规则
    3、? 教师让学生讨论游戏的方法和本小组的取胜的秘诀。
    4、教师进行呐喊助威。
    1、学生先认真听教师讲解游戏的方法和游戏的规则
    ?
    2、分组讨论如何才能取得最终的胜利。
    ?
    3、学生进行比赛在游戏中学生互相帮助,相互鼓励。
    4、在第二次的比赛中学生学生讨论如何更能更好的取得胜利,比第一次更好。
    ?
    培养学生的机智,敏感的精神。
    ?
    ?
    增加学生之间的相互团结和集体主义精神
    ?
    
    ?
    ?
    ?

    1、放松操:
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    压缩包内容:
    体育与健康.docx

  • ID:1010-6536902 第十章 奥运会 课件(24张幻灯片)

    初中体育/华东师大版/七年级全一册/第十章 奥运会


    第十章 奥运会:24张PPT第十章 奥运会
    第十章 奥运会
    第一篇
    追寻世界奥运历史足迹

    关于奥运会,我知道……
    圣火采集
    赫拉神庙前的纳姆菲翁神坛

    五环象征:
    蓝色代表( )
    黑色代表( )
    黄色代表( )
    绿色代表( )
    红色代表( )

    欧洲
    非洲
    亚洲
    大洋洲
    美洲
    代表欧、亚、非、美和大洋州连结在一起,共同为接受运动竞赛良好的结果而努力,它代表着奥林匹克友谊的精神及全世界运动员之间的平等。
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    第十章 奥运会.ppt

  • ID:1010-6536834 田径类运动的基本技术 课件(21张幻灯片)

    初中体育/华东师大版/七年级全一册/第二章 田径类运动 /田径类运动的基本技术


    田径类运动的基本技术:21张PPT田径类运动的基本技术
    教学目标:通过学习使学生掌握田径的基本技术

    1、田赛是以远度或高度计算成绩名次的项目,使在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称。

    2、径赛是以时间计算成绩决定名次的项目,包括短跑、中长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑、公路跑等项目。
    教学过程 1、跑的技术原理:影响跑的力有内力和外力。 内力是指肌肉收缩时产生的力。 外力是人体与外界物体相互作用时所产生的力,包括:支持反作用力、重力、摩擦力、空气阻力。 跑是周期性运动,运动员在一个跑的周期中经历了两次单腿支撑和两次腾空状态。 步幅和步频影响跑速。
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  • ID:1010-6536760 游泳类运动的注意事项 教案

    初中体育/华东师大版/七年级全一册/第五章 游泳类运动 /游泳类运动的注意事项


    游泳类运动的注意事项
    教学目标
    了解蛙泳技术动作,泳池中的注意事项
    蛙泳技术动作分析
    (一身体姿势
    蛙泳时身体水平地俯卧在水面上,两臂向前伸直并拢。头略低,水齐前额,脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰,身体纵轴于前进方向约成5°--10°,保持身体的流线型。
    (二腿部动作
    腿部动作是推动身体前进的主要动力。可分为滑行、收腿、翻脚和蹬水四个不可分割的动作阶段。
    1.收腿:收腿是接滑行开始的,腿由于本身的重量而开始下沉,这时两腿稍内旋,使脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臂部,膝关节随腿的下沉向前边收边分。收腿结束时,大腿和躯干之间成130度~140度。要求收腿路线要短,阻力要小,又要为蹬水创造有利条件。
    2.翻脚:翻脚是收腿的继续,蹬水的开始,随着收腿的结束,两脚继续向臂部收紧,大腿内旋使膝内压的同时,小腿向外翻,脚尖也同时向两侧外翻,使脚掌内侧正对蹬水方向。
    3.蹬水:蹬水是由翻脚后由髋部发力,带动膝、踝相继伸直,以大腿、小腿内侧和脚掌内后作急速有力的蹬夹动作。在蹬夹过程中,当两腿逐渐并拢时略向下压,以形成最后鞭打动作。
    4.滑行:蹬水结束身体借助惯性力向前滑行,两腿(包括脚尖并拢向后伸直,臂肌、大腿股四头肌和腓肠肌稍紧张,身体成水平姿势,为收腿作好准备。
    (三臂部动作
    蛙泳臂部动作可分为抓水、划水、收手和伸臂四个不可分割的动作阶段。
    1.抓水:紧接滑行,肩保持前伸,两臂内旋,使两臂和掌心转向外斜下方屈腕,两手分开向侧余下方压水。当手掌和前臂感到有压力时,就开始划水。
    2.划水:紧接抓水就开始加速划水,划水的方向是向侧、下、后、内方。划水时肘部保持较高的部位,前臂和上臂屈的角度在整个划水过程中是不断变化的,划水主要阶段肘关节弯屈度接近90°。
    3.收手:收手是划水的继续,能产生上升力和前进力。两臂向里、向上收速收到下颌的下前方,掌心由后转向内。肘低于手,上臂不超过两肩的延长线,尽量把臂收在身体的投影之中,使其发挥划水造成的推进惯性作用,减少水对伸臂时的阻力。
    4.伸臂:紧接收手,继续推肘伸臂。掌心转向下,两臂放松,先伸肩后伸肘,两臂先向前上再向前伸,身体保持流线型,伸臂结束时,两臂恢复滑行姿势。
    (四臂、腿和呼吸的配合技术
    蛙泳的呼吸和手臂划水动作是紧密配合的,一般采用一个动作周期呼吸一次。呼吸方法分为"早呼吸"和"晚呼吸"两种,"早呼吸"是在两臂开始划水时即抬头吸气,划完臂低头呼气。"晚呼吸"是划水几乎结束时才开始抬头,两臂划到胸前使身体达到最高点时吸气,继而随伸臂低头闭气,当两臂开始外划时逐渐呼气。初学者用"早呼吸"较有利,因两臂划水时有较大的支撑面使头露出水面进行吸气。臂、腿和呼吸的完整配合,可采用蹬腿结束后,两臂前伸和两腿伸直并拢滑行,再开始手臂的抓水动作,此时抬头吸气。当收手的同时收腿,伸臂中做蹬腿动作。
    泳池中的注意事项
    游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
    一、忌饭前饭后(45分钟内游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,
    也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消
    化功能.还会产生胃痉挛、呕吐或腹痛现象。
    二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,
    体温的急剧下降会使抵抗力减弱、引起感冒及咽喉炎等。
    三、忌生理期游泳:生理期游泳病菌易进入子宫、输卵管等处,引
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    压缩包内容:
    游泳类运动的注意事项.doc

  • ID:1010-6535964 游泳类运动的注意事项课件(29张幻灯片)

    初中体育/华东师大版/七年级全一册/第五章 游泳类运动 /游泳类运动的注意事项


    游泳类运动的注意事项:29张PPT?知道在泳池游泳或玩耍时注意安全;
    ?了解不宜游泳的情况。

    在炎热的夏天,你们喜欢哪些活动呢?
    在酷热的夏日里,游泳是最好的消暑运动之一。看着小伙伴去泳池畅享欢乐,感冒在家的亮亮也想去。可感冒未好的亮亮适合去游泳吗?
    一、什么情况不宜游泳
    1.没有大人陪同不宜外出游泳。
    一般情况,游泳池规定1.2米以下儿童须有成人陪同才能下水。

    2.生病了不能去游泳。
    3.参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳。
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    压缩包内容:
    游泳类运动的注意事项.ppt