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初中体育
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  • ID:1010-5944791 人教版七年级体育4.3篮球三步上篮教案

    初中体育/通用版/初一上学期

    篮球三步上篮教案 上课时间: 授课对象 :七年级 课时:一 授课教师: 教 学 目 标 1、认知目标:使学生初步建立篮球三步上篮的概念,能够认识到该技术在篮球运动中的重要性,激发学生对体育的兴趣。 教 学 内 容 篮球运球三步上篮 2、技能目标:使65%的学生能够掌握三步上篮的动作要领。 3、情感目标:使学生在学习的过程中享受篮球运动带来的快乐,增强学生的合作精神,培养学生自信心。 教学重难点 重点:掌握运球和三步上篮的动作要领 难点:学生的控球能力和三步上篮节奏的控制 结 构 时 间 课的内容与要求 课的组织与教学 准 备 部 分 5 分 钟 一、课堂常规: 集合整队,师生问好宣布本次课的教学内容及要求 安全教育 安排见习生(协助上课) 热身活动 围绕篮球场有球慢跑若干圈 热身游戏(男女区分篮球运球接力游戏) 方法:把学生分成男女人数相等的男两队,女两队,从篮球场中场线运球到篮球底线然后再运球回中场线,男生跟男生比,女生跟女生比,先完成的获胜。 一、集合整队 ☆☆☆☆☆(男) ☆☆☆☆☆ ×××××(女) ××××× ▲ 要求:1、集合快、静、齐; 2、明确本节课的学习任务; 3、遵守纪律,注意安全,听从安排。 二、热身活动组织:要求:(1)学生必须遵守游戏规则 (2)不准抱球跑 (3)途中掉球须从掉球点重新开始 (4)运球必须运球到底线的线和中场线的线才算完成 基 本 部 分 结 束 部 分 30 分 钟 5 分 钟 一、观看三步上篮教学视频 1、自主学习,组内讨论认真观看视频内容 教师总结视频教学重点 学习运球三步上篮 教师讲解三步上篮动作要领 重点:一大二小三高跳 难点:运球与上篮动作的衔接及上篮的节奏示范三步上篮 完整动作示范——分解动作示范 三步上篮练习 学生徒手练习三步上篮动作 学生持球练习脚步动作 学生完整练习三步上篮 四、分组练习 1、将学生分组,学生运球三步上篮练习 2、教师巡视进行纠正与指导 3、各小组在自己的场地内进行练习,小组成员之间相互学习,共同提高 ☆ ☆ ☆ ☆ 1 2 五、各小组推选代表进行展示(教师和学生共同参与评价) 一、集合整队 二、徒手放松 三、总结评价 学生互评 教师点评(以鼓励为主) 3、要求课后复习并宣布下堂课内容 一、组织队形:成四列横队 ☆☆☆☆☆(男) ☆☆☆☆☆ ▲ ×××××(女) ××××× 要求: 1)教师:回顾、导入 2)学生:集中注意力,认真听讲 教学方法与组织 1、教师教法(1)完整与分解示范法: (2)讲解法:注意:教师:声音洪亮,讲解精练 学生:认真听取教师的讲解(3)分组练习法: 将学生分成若干个小组,让学生进行自主学习与合作学习 (4)预防与纠正错误法 在分组练习的过程中,教师进行巡视,对学生进行指导与纠正 游戏法: 通过游戏提高学生的学习热情,同时提高学生的反应能力和快速奔跑的能力 激励法: 通过选派代表进行展示来激励学生学习 学生学法 模仿学习 自主体会学习 合作学习 一、组织队形: 组织: ▲ 二、要求: 1、动作充分伸展 2、师生共同参与评价 点评:学生感觉、学习状况,以鼓励为主。 场地与器材 预计本课平均心率 90--110次/分钟 预计本课 心理感受 愉悦 器材: 口哨1个、篮球若干 场地: 篮球场地若干块 预计本课练习密度 40%---45% 课 后 记 载 本次课的教学任务完成良好,在课堂上,学生积极配合,认真练习,较好地完成了学习任务,真正达到了快乐运动的效果。

  • ID:1010-5891707 接力课 教案

    初中体育/通用版/初一上学期

    接力课说课 本课设计思想: 根据九年级教育教学特点,立足于教改,着眼于能力培养,本课以组织学生参与田径世锦赛为主线,根据九年级特点,将学生以“踏石过河,爬上小山坡,绕过小树林,穿过山洞”等喜爱的游戏有机的串联起来。并在目的地以崭新的面貌,整齐的步子进行军事训练,满怀热情迎田径世锦赛,开展有趣的接力跑比赛,最后以活跃的舞蹈来结束本次世锦赛活动。 本课将准备玩活动,基本内容和结束部分编成一个完整的富有情节的故事,用形象的模仿进行教学,立求达到以故事情节晓之以理,寻之以行让学生进入角色,让教学过程充满愉快的气氛,做到富教于乐,并使学生在活动中学到只知识,技能,锻炼身体;提高专业能力,同时培养学生的节奏韵律感,陶冶情操,使学生的德,智,体,美几方面都受到教育,德育教育贯穿于课的始终。 为了提高教学质量,从我校场地狭窄的实际情况出发,通过合理布局,因地制宜,因陋就简,充分利用有限的场地器材,尽可能避免频繁的队形调动,加大课的密度,控制适宜的强度和运动量,故本课所有的内容都在两个圆圈上(内)进行。 通江县火炬中学 王丽华 2015年 教案 教学内容:1、学习接力跑交接棒技术。 2、复习队列队形练习。 教学任务:1、使学生初步掌握上挑式和下牙式接棒技术。 2、通过接力跑的教学和比赛发展学生的速度和协调素质。 3、培养学生吃苦耐劳和集体主义精神。在竞赛中,体验运动的乐趣,培养学生 自我学习、自我评价的能力。 教学重难点: 重点:接力的传接棒基本技术与跑的方法 难点:注意掌握传接棒的时机。 课的 部分 教 学 内 容 组 织 教 法 负荷 次数 时间 准 备 部 分 体育委员集合整队报告人数,师生问好 宣布课的任务,通过本次迎奥运活动,重点学习接力跑中的交接棒技术 活动开始,在平路上先活动一下关节、肌肉和韧带。 ①头部运动 ②扩胸运动 ③振臂运动 ④腕踝关节运动 ⑤弓步压腿 开始向目的地前进,爬上小山坡(行进间高抬腿跑)绕过小树林(绕杆行进) 跨过小河(连续跨跳)到达崭新的北京(图二) 到达北京学习解放军同志的整齐列队练习(图三) 集合整队,队形如图(一) 要求:在活动过程中做到一切行动听指挥,认真练习,不怕苦,不怕累。 (图二) (图三) 基 本 部 分 在目的地练习活动 一、传递信息,练习、学习接力跑交接棒技术 1、上挑式(讲解) 接棒人手臂自然向后伸出,手臂与躯干成-角。掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下,传棒人握住棒的末端,由下向前上方送入接棒人的手中。 2、下压式 接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干成-角,手腕内旋,掌心向上拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,接棒人将棒的前端由上向下送入接棒人手中。 3、上挑与下压式的综合练习(原地) 图四 4、传递信息的比赛 比赛方法: 教师发令后,各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑,第三组第一人在第一组第一人起跑后马上到接棒处准备接棒。跑后的学生到排尾另排一队,依次进行。以先到的队为胜。 (1组和3组在①道上进行) (2组和4组在②道 上进行) 先做一次后,1、3组和 2、4组交换场地进行比 赛(如图五) (图四)要求:记清以什么方法传接棒,做好接棒手势,传棒认真不能抛棒 要求:1、不得跨进圆圈,踏线,1,3组跑内圈,2、4组跑外圈。不得跨道 2、棒如果调到地上,必须拾起来再跑。不能抛棒 3、完成递棒后必须离开跑道,不得妨碍他人跑 结束 部分 放松练习 舞蹈“青春的旋律” 小结 重点对接力跑交接棒技术的掌握情况进行总结 三、布置学生收器材 要求: 同学们以轻松愉快的心情,优美的舞姿翩翩起舞。 本课器材: 1、接力棒8根 2、竹竿6根 3、跨栏1个 4、垫子4床 表示男生。 表示女生 表示老师 图一 组织教法: 在教师带领下进行跑、绕、钻、跳 教师指挥下练习 学生分成八组练习,一切行动听指挥。 一组 三组 4组 二组 预计练习密度为:35-42 预计生理负荷曲线 分钟 次/分

  • ID:1010-5856233 人教版八年级体育4.3双手击地传球-教学设计

    初中体育/通用版/初二下学期

    《双手击地反弹传球》教学设计 指导思想 依据《体育课程标准》,坚持“健康第一”的指导思想,按照《课程标准》水平四的目标要求,面向全体学生,以学生的发展为本,关注学生的学习过程,突出学生的主体地位,激发学生的学习兴趣,发展学生身体素质和运动技能。本课教学中通过体验、练习等方法,使学生初步学会“双手击地传接球”的技术动作。运用纠错法使学生掌握、巩固、提高技术。同时运用游戏,活跃课堂气氛,激发学生的学习兴趣。? 二、教学目标? 1、通过本课的学习,使学生了解双手击地反弹传球作动要领及使用的时机。 2、使80%的学生掌握双手击地反弹传球的动作方法,在4至6米的距离能够完成双手击地反弹传球,提高学生的灵敏素质。 3、通过练习,培养学生勇敢顽强的意志品质和团队合作精神。 三、教材分析? 本节课的授课年级为八年级,内容是篮球的双手击地传接球。 双手胸前传接球是篮球运动中主要的基本技术之一,是全队进攻的重要手段,起着承上启下的作用。传接球技术的动作方法并不复杂,但要做到准确、熟练、快速,同时要迅速转换衔接其它技术动作,就比较困难。因此,本课着重要解决在各种情况下学生传接球的能力,掌握双手击地反弹传球技术,同时加强准确性、熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 四、学情分析 初中阶段学生进入青春发育期,八年级的学生表现尤为明显,认知能力和表现欲望增强,对体育活动热情普遍较高。但大部分学生接触篮球较少,篮球技术水平处于起步阶段。本课旨在通过练习,发展学生协调性、提高学生传接球能力,运用游戏,激发学生积极性,培养学生竞争意识和合作精神。 五、教学重难点? (一)、教学重点:双手击地反弹传球的动作手型?? (二)、教学难点:上下肢协调发力,击地点准确?? 六、教学流程 (一)、开始部分2分钟? 1、课堂常规、见习生的安排 2、宣布本课内容及要求? (二)、准备部分7分钟? 1、?游戏:运球抢断 为了提高学生积极性,振奋精神,同时达到热身效果,安排了“运球抢断”游戏?。????????? 2、球操? 教师带领学生活动各个关节,同时球不离手,为接下来的学习做好充分准备。 (三)、基本部分31分钟? 1、复习:双手胸前传接球 进一步巩固双手传接球的手型动作。 2、双手击地传接球 双手持球向前下方用力,将球传出,击地点在传球人距接球人三分之二的地方。蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯,击地点准确。? 3、击地传球接投篮 为了调动学生的积极性,加入投篮练习,激发学生练习兴趣的同时巩固击地传球动作方法。 4、课课练:仰卧起坐传递球、踩球平板支撑 (四)结束部分5分钟? 1、拉伸放松(音乐):在教师的带领下学生通过模仿练习,帮助学生消除疲劳,身心得到恢复。 2、对本课进行小结,布置回收器材? 七、本课特点???? 1、根据八年级学生的年龄特点和心理特征,本课主要采取合作学习和游戏比赛的形式和手段,在学习的同时,也加强了合作意识和竞争意识的培养。? 2、从学习态度、学习水平和合作效果等方面对学生进行评价,面向和关注全体学生。 八、运动负荷预计? 1、预计练习密度:45%——50%? 2、全课平均心率:120次∕分钟——130次∕分钟 年级:八年级 人数:48人 授课教师: 教学内容 篮球--双手击地反弹传球 教学目标 1、通过本课的学习,使学生了解双手击地反弹传球作动的方法及使用的时机。2、使85%左右的学生学会双手击地反弹传球的动作方法,在4至6米的距离能够完成双手击地反弹传球,同时发展学生的灵敏素质。 3、通过练习,培养学生勇敢顽强的意志品质和团队合作精神。 重点难点 重点:双手击地反弹传球的动作手型难点:上下肢协调发力,击地点准确 教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部分 2′ 一、课堂常规1、体委整队 2、师生问好 3、教师宣布本课内容 4、安排见习生 提前到达,准备好场地和器材,师生互动、交流;检查学生的服装师生问好 宣布本节课的内容和教学目标 安排见习生 整队、快静齐 2、成四列横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ X X X X X X X X X X X X X X X X ☆ 3、师生问好、按排见习生 4、认真听讲,明确本课学习内容与 学习目标 准 备 部 分 7′ 一、运球抢断 在规定的区域,学生运球,保护自己球的同时抢断同伴的球 二、球 操 1、扩胸运动 2、腹背运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、踢腿运动 讲解游戏的规则、方法并示范 教师带领学生一起做操 1、学生练习队行: 1、学生和老师一起认真做操,活动各关节,预防运动损伤 3′3′ 中 小 基 本 部 分 一、复习:双手胸前传接球 1、对学生进行分组 2、强调传接球手型,为后面学习做准备 1、认真练习、熟练动作 2学生练习队形: 3′ 8~ 10 小 基 本 部 分31′ 二、尝试探究 1、学生尝试其他传球方法 2、学生展示 二、篮球:双手击地反弹传球 1、两人双手击地传球 2、移动中接击地传球 双手击地传球接 投篮练习 三、课课练 1、两人一球腰腹练习:10次/组×2组 2、踩球平板支撑:男生20秒、女生15秒 1、设问:除了双手胸前传球,还有哪些其他的传球方法? 2、请学生展示,引入本课内容 1、教师讲解、示范 2、要领:手型正确、击地准确 1、数1的同学在内圈,数2的同学在外圈 2、教师巡回指导 3、强调击地点在两人间距的2/3处 教师讲解练习规则 2、强调必须使用双手击地传球 1、教师讲解示范 2、安排学生练习 1、认真听讲、开动脑筋 2、积极回答问题 3、两人一组练习 3、学生展示、教师评价 4、练习队形: 学生认真练习 练习队行: 学生按要求练习 练习队形: 1、认真听讲 2、按要求完成任务 4′ 3′ 4′ 3′ 4′ 10 ~ 15 10 ~ 15 8 ~ 10 8 ~ 10 20 小~ 中 中 中 中 中 结束 部 分 5′ 一、拉伸放松 二、本课小结讲评 三、安排收还器材 四、师生话别 1、教师带领学生拉伸(音乐)2、评价 1、学生和教师一起做放松练习。2、学生自己归纳,领悟本节课所学内容和动作要领,作出自我评价 4′ 小 课 后 反 思 预计运动负荷:平均心率:130次/分 练习密度:45%--50% 场地 器 材 1、篮球场两块; 2、篮球48个,网兜4个; 3、标志点48个。

  • ID:1010-5826647 [精] (公开课) 跨越式跳高 课件+教案+素材+录课视频

    初中体育/通用版/初一上学期

    本次的教学对象是七年级学生。这一阶段的学生理解力和自主练习的能力都很强,善于思考问题。在老师的讲解和示范后,能够带着问题去探讨、去体验,所以在本次教学中我会多给学生自主练习,,让学生多练,多思考,多问、多学,体现出他们这个阶段的特点。
    跨越式跳高(第一课时)
    一、指导思想
    本课以“健康第一”为指导思想以提高学生胆量,激发学生战胜困难的信心,结合素质教育,培养学生跳跃能力,使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中,提高技能与身体素质,使学生身心得到全面发展。
    二、教材分析
    跨越式跳高简单易学,比较适合初学者,由助跑、起跳、腾空过杆和落地等技术环节构成。我准备用3个课时来达到跨越式跳高的完整教学,该次课是新授课的第一课时,所以教学设计的重、难点放在助跑与起跳技术结合上。考虑到本课对学习技术要领的时间分配得比较多,所以在课中安排有强化下肢力量的身体素质练习和游戏。
    三、学情分析
    本次的教学对象是七年级学生。这一阶段的学生理解力和自主练习的能力都很强,善于思考问题。在老师的讲解和示范后,能够带着问题去探讨、去体验,所以在本次教学中我会多给学生自主练习,,让学生多练,多思考,多问、多学,体现出他们这个阶段的特点。
    四、教学目标:
    1、90%以上的学生能够知道如何进行跨越式跳高的练习,并了解跨越式跳高的技术要领(构成要素)。
    2、80%以上的学生能够基本掌握跨越式跳高助跑与起跳相结合技术。
    3、学生乐于在同伴面前展示自己的动作,并能对于同伴的表现给予鼓励。
    五、教学重、难点
    重 点:起跳技术。
    难 点:助跑与起跳相结合技术。
    六、 教法与学法和手段
    针对本次课的教学目标和学生的实际在教学过程中,主要采用以下几种教学方法
    1.教法:讲解示范法、分解法、游戏法和分组练习法
    2.学法:观察法、模拟练习法
    七、教学流程
    1、开始部分:1、课堂常规及准备活动2、引导性辅助热身运动
    2、基本部分:1、讲解示范、分解教学2、分组练习3、下肢力量练习及游戏
    3、结束部分:1、放松练习
    八、预计效果与负荷
    预计80%以上的学生应能较好地掌握第一课时的内容,全面完成教学任务。最高心率可达到140~160次分,密度约35%,中等强度。
    九、场地器材:跳高架2副,体操垫4个,橡皮筋2根.

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    • 2019-05-15
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  • ID:1010-5824086 人教版八年级体育2.3耐久跑----弯道跑技术教学设计和反思

    初中体育/通用版/初二下学期

    教学设计 基本信息 名称 耐久跑----弯道跑技术 执教者 课时 所属教材目录 人教版 跑的练习 教材分析 田径中弯道跑技术是初二的主要教学内容,且弯道跑的技术是田径运动中必不可少的,但是单纯的技术教学枯燥,会使学生产生厌恶的情绪,因此在设计本课的教学时采用了多种形式的组织方法,结合游戏及竞赛来调动学生练习的积极性,使学生能够在愉快的氛围中学习和体会弯道跑的技术。 学情分析 初中二年级的学生年龄为13、14岁左右,该年龄段的学生正处于青春期初期,朝气蓬勃,富于想象,有很强的求知欲和表现欲,此阶段也正是青春发育期的高峰时期,通过耐久跑练习,可以增强心肺功能和身体的有氧代谢能力。但他们对耐久跑不感兴趣,对耐久跑感到乏味,在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性,发挥学生的主动性,给他们一个充分展示自己创造力的舞台 教学目标 知识与能力目标 学生能知道耐久跑练习的价值、作用及意义。 过程与方法目标 通过自我尝试体验、探究学习掌握弯道跑技术,并在练习中积极进行尝试、运用。 情感态度与价值观目标 培养团结、拼搏奋进的精神,提高自我安全意识,树立终身体育观念,提高自我健体能力,为终身体育打好基础。 教学重难点 重点 弯道跑时身体重心的控制 难点 学生身体各部分协调用力的能力 教学策略与 设计说明 激发兴趣:本节课开始后学生带着愉快的心情跑步进入课堂。以问题“弯道如何才能跑得快呢?”进行导引,让学生尽快进入到情境中去;通过游戏和徒手操热身,使学生的灵活性和协调性得到练习,为下一阶段联系架桥铺路。让学生带着疑问自主练习解疑。让学生真正感受乐中学、动中练、全身心投入教学中,活跃课堂气氛。 在老师的引导下师生听音乐放松身心。 教学过程 教学环节(注明每个环节预设的时间) 教师活动 学生活动 设计意图 开始部分(3分) 一、课堂常规(导入)1、集合整队、清查人数。 2、学生和教师互相问好。 3、宣布本次课内容,安排好见习生。 4、安全教育 1、根据教师的口令迅速集合。2、认证听老师讲述本次课内容。 收心工作是一节课的开始。 热身活动(7分) 二、热身活动及激发兴趣阶段1、教师带领慢跑热身。 2、游戏:喊数抱团(规则的讲解) 3、徒手操 1、慢跑热身。2、根据老师的要求做游戏。 3、徒手操:充分活动身体的关节、肌肉。 热身活动使学生循序渐进的进入到运动状态中。 基本部分(30分) 三、教授弯道跑技术1、教师提问:(1)那种跑的姿势最难?(2)在圆上跑与直线上跑有何区别? 2、圆周跑体验(教师在这个练习后请同学回答问题并揭示答案讲解技术动作) (1)在圆上双手背在身后跑。 (2)只用左手跑弯道 (3)只用右手跑弯道 (4)双手配合跑弯道3、上跑道练习(教师及时纠正练习过程中的技术动作问题和安全问题) (1)中速跑体验 (2)运用技术快速通过弯道4、十字接力比赛 1、学生听问题并积极思考。2、按照教师的要求进行练习,并积极思考老师提出的问题。3、通过练习解决问题,从中得到答案。 4、认真听教师讲解技术动作。5、运用技术去体验成功的乐趣。 让学生带着问题去练习。通过练习解决问题。然后教师讲解技术动作。学生运用技术动作去做练习,体验成功的乐趣。 结束部分(5分) 四、放松练习听音乐跟着教师放松。 听音乐跟着老师的动作进行放松 恢复体力,巩固所学 课堂小结2分钟 教师提问,学生回答:今天课上我们解决的问题是什么?(学生回答) 通过练习和游戏谁能总结一下弯道跑技术动作要领?(学生回答,教师补充答案) 教师总结本堂课。 布置作业1分钟 课下加强练习,巩固技术动作,一定注意安全! 板书设计 一、课堂常规(导入)二、热身活动及激发兴趣阶段三、新授课教学部分——学习弯道跑技术四、身心放松五、总结评价 教学反思 我教的是“耐久跑弯道跑技术”。现将自己课后体会总结如下: 开始部分:课的开始部分是一般课堂常规,是一堂课能顺利展开的基础。需要注意的细节是学生的服装,精神面貌以及安排好见习生。发现问题后需要马上处理好,占用时间控制在2分钟以内。 准备部分:我把准备部分称为激发兴趣导入阶段。在课的准备部分,采用了圆上跑,“喊数抱团”做为热身活动。圆上跑涉及到了弯道跑,为弯道跑教学做好准备,“喊数抱团”是学生非常喜欢的游戏,通过“喊数抱团”热身能调动学生参与活动的积极性,还能培养学生团结协作的地意识。 基本教学部分: 1、跑圆体验练习。练习前给学生留下一个问题:“在圆上跑与直线跑有何区别?”要求学生带着问题去体验。练习前提出跑圆练习是的细节要求:速度要求为最大速度的50%、练习时注意前后间距、特别强调安全。 2、及时总结体验后感受,教师引导学生自己总结。最后由教师补充。验证自己总结的方法:上跑道练习。练习二次,第一次中速跑体会,第二次运用自己学到的技术快速通过弯道。我在练习过程中纠正学生的错误动作。 3、“十字接力”比赛,巩固所学内容。只有在比赛时学生的热情是最高涨的,精神最为集中,技术掌握最为牢固。 结束部分:我安排的放松活动非常简单,听音也由老师领做,主要是调节呼吸,放松上下肢! 反思: 1、游戏进行的太快,没有达到预想的目的。学生的积极性没有调动起来。 2、整个教学设计安排的活动量比较大,有些学生体质弱不能适应。学生穿着校服比较厚重等原因。今后我在教学中要做好随机应变,在制定好教学设计后,根据当日的情况及时调整内容适当的减少或是增加运动量。 3、十字接力比赛容易发生冲撞事故,在比赛前应重点强调比赛规则,做到万无一失。4、上体育课时一定要注意安全!并且跟学生强调安全意识,把容易出错的地方向学生交待明白。

  • ID:1010-5801140 人教七年级体育第三章 3.4足球-脚内侧传接球-体育教案

    初中体育/通用版/初一上学期

    七年级《体育与健康》 《足球-脚内侧传接球》教学设计 《足球-脚内侧传接球》教学设计 一、指导思想: 以“健康第一”为指导思想,以《体育课程标准》为依据,贯彻以“学生为主体”的教学理念,给学生一个情景,让他们去体验;给学生一个疑问,让他们去释疑;给学生一个空间,让他们去放飞;给学生一个目标,让他们去追求,努力使学生成为课堂上快乐的小主人,发展个性,升华创新精神和实践能力。弘扬民族文化,激发学生的爱国热情,促进学生身心全面发展。 二、教材分析: 足球是中学阶段的基础教材,足球比赛是学生喜欢的一项球类运动。具有独特的攻守合一、团结一致以及合理的战术配合运用等特点,对发展学生的速度、 力量、灵敏、协调、耐力等素质和培养学生勇猛、顽强、坚忍不拔的意志品质都 具有积极地促进作用。本节课的脚内侧传球技术是足球运动的基本技术之一,是足球比赛中运用较多的一项技术,它具有:传球方向容易控制;发力简单;传球路线较直;易于掌握等特点,因此多运用于队友之间的传球配合和精准的射门。 三、学情分析: 1、 教学对象为七年级学生 ,这一年龄段的学生有一定模仿能力,但对足球教 材的基础较差,了解较浅。在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也 存在着一定的差异。 2、 七年级学生身体素质处于生长发育阶段,力量、动作、协调等各方面都有欠缺。对于足球比赛多是爱看不爱参与,基本功较差。对此,在教学中关注学生的个体差异,巩固、强化基本功练习,确保每一个学生受益。 3、 七年级学生活泼好动,处于思维的活跃期,爱玩、爱热闹但不喜欢单调的足 球技术教学,怎么调动学生学习的积极性,必将是教学的重要环节。 四、 教学目标: 1、学习与了解足球脚内侧踢球的技术原理及其在足球运动中的作用,建立脚内侧踢球的动作概念,培养学生对足球的兴趣。 2、通过本次课的学习,使70%以上的学生能正确掌握脚内侧踢球的动作要领,巩固提高学生对球的控制能力、支配能力,发展学生快速奔跑、灵敏、协调等能力。 3、通过足球练习,体验成功感,激发运动兴趣;培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质,培养自主学习和互助学习的能力。 五、教材重难点: 重点:掌握脚内侧踢球动作的连贯与协调用力。 难点:支撑脚位置的合理性与击球点的准确性。 六、场地器材 场地: 操场 器材:?足球:20个 矿泉水瓶:40个 七、教学流程: (一)开始部分:1分钟 师生问好,安排课的内容 (二)准备部分: 8分钟 1、在操场中间慢跑结合足球操做热身运动 2、趣味游戏“保龄球” (三)基本部分:27分钟 1、学习脚内侧传接球技术 19分钟 (1)、在老师的带领下进行徒手动作练习 (2)、踢固定球练习 (3)、一对一相距3-5米踢球练习 (4)、两人一组进行传入“小门”练习 (5)、四人一组进行迎面传接球练习 (6)、学生展示踢球动作 2、拓展与延伸:抢球 8分钟 (四)、结束部分:4分钟 1、放松 2、总结点评 3、收回器械,师生告别 八、教案 授课年级:七年级 人数:40人 授课教师: 课型:新授 教学内容 足球: 脚内侧传接球 教学重点 脚内侧踢球动作的连贯性与协调用力 教学 难点 支撑脚位置的合理性与击球点的准确性 教学场地 操场 器材 教具 足球:20个 矿泉水瓶:40个 教学目标 1、学习与了解足球脚内侧踢球的技术原理及其在足球运动中的作用,建立脚内侧踢球的动作概念,培养学生对足球的兴趣,使70%以上的学生能正确掌握脚内侧踢球的动作要领  2、培养学生参与体育锻炼的自信心,形成克服困难的坚强意志的品质。 3、培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质,培养自主学习和互助学习的能力。 结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要求 开始部分1分钟 1、体育委员整队,报告人数2、师生问好,宣布教学内容 3、检查服装安排见习生,强调活动安全。 1、教师向学生问好! 2、教师宣布本节课内容。 3、安排见习生 1、精力集中,神情专注。 2、向教师问好。 3、认真听讲,了解课的内容及要求。 4、注意安全,有序活动 1 分 钟 1次 1、组织:四列横队,密集队行 要求:背风、背阳、背干扰 准备部分8分钟 1、在操场中间慢跑结合足球操做热身运动2、游戏:趣味游戏“保龄球”方法:将全体同学分成人数相等的4组,每组各选4名同学,用脚踢球去击倒矿泉水瓶做的保龄球,以每组击倒个数的多少决定胜负。 1、组织并带领学生进行热身运动 2、口令下统一进行。3讲解游戏方法及规则,组织学生积极参与游戏 1.认真听教师讲解练习方法及要求。2在教师的口令下统一进行。3.积极思考,积极参与,避免发生运动损伤。 4.认真听教师讲解游戏方法及规则。 4分钟 4分钟 4X 8拍 3次 1、组织: 要求:积极参与游戏和准备活动,充分活动开身体各个关节。 基 本 部 分 27分钟 一、学习脚内侧传接球技术①脚内侧踢球:直线助跑,支撑脚落在球的侧后方,膝关节微曲,踢球腿脚尖外展呈“一”字形,以髋关节为轴、由后向前摆动,同时屈膝外展,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,用脚内侧对准球的后中部,小腿加速前摆用力击球,使球沿地面向前滚动。 ②脚内侧停球:面对来球,脚型同踢球动作,触球的中上部,做引球后拉动作重点:掌握脚内侧踢球动作的连贯与协调用力。难点:支撑脚位置的合理性与击球点的准确性。二、拓展与延伸练习:抢球规则:10名同学为一组,围成一个圈利用脚内侧传接球,中间一名同学进行抢球,抢断后与传球同学进行轮换,依次类推。目的:巩固脚内侧传接球技术,培养学生反应、灵敏、速度的能力。 一、教学方法1、根据脚踢“保龄球”的游戏,提问脚的哪个部位踢球时球的飞行方向容易控制,命中目标的准确率高?2、讲解示范脚内侧踢球方法以及脚内侧停球方法。 3、带领学生进行徒手动作模仿练习。 4、组织分解动作练习。采用分解动作练习的方法,降低动作难度,使学生容易掌握技术动作。同时也增强了学生完成整个动作的信心,让学生循序渐进地掌握技术动作。 5、组织学习完整技术动作。 6、教师巡视对个别学生不正确动作加以指导。 7、找学生自我展示并加以点评。 8、巩固练习 二、 1、教师讲解示范练习方法、规则,并进行安全提示2、对学生思维进行拓展,要求学生思考最好的传球与抢断方法 3.来回巡查,对学生练习进行指导,出现问题及时纠正 一、1、学生思考教师提问并总结出脚内侧踢球的优点。 2、学生认真听、看讲解示范。 3、在老师的带领下进行徒手动作练习 4、踢固定球练习学生原地一对一体会动作。一人踩住球,另一人助跑踢球10次。(图1)5、一对一相距3-5米踢球练习(图2)6、两人一组进行传入“小门”跑动练习。(利用同伴的两腿之间作为“小门”)(图3)7、四人一组进行迎面传接球练习(图4)6、学生展示踢球动作7、学生继续练习巩固10次学生通过巩固练习进一步提高动作质量,突破难点。二、1、认真听取老师讲解游戏规则及要求。 2、按教师分组进行练习 3、传球过程中避免失误,抢断球的同学积极主动,抢到球的同学换回到传球队伍中,根据分组,到指定场地活动4、注意安全,积极参与 7分钟 12分钟 8分钟 3次 3次 一、组织 : (图1) * * * * * * * * * * (图2) * * * * * *(图3) ** ** ** **** **** **(图4) 要求:认真听取老师的讲解,积极练习动作要领,做练习时注意用力顺序及脚部击球位置 二、组织 要求:传球队员只能传地滚球 2、抢球队员不能有犯规、违例等动作按照游戏规则认真进行游戏,并注意安全,积极传球与抢断 结 束 部 分 4分钟 1、放松整理:放松操2、小结; 3、布置作业; 4、归还器材。 1、以慢节奏口令带领学生进行放松练习2、组织、引导学生交流本课学习感受;提议交流内容围绕自我在学习时遇到的问题与不足,以及改进方法进行交流。3、结合学生交流的内容,进行总结;4、制定课后锻炼作业。 5、组织收还器材, 宣布下课。 1、手牵手跟随教师的动作,随节奏轻松完成放松操;相互抖手臂; 2、控制好动作幅度,注意呼吸节奏。 3、根据自我练习情况,相互交流感受,并对老师课堂教学提出建议。4、明确课后锻炼作业,自觉认真实施; 5、收回器材。 3分钟 1分钟 4X 8 拍 组织: 要求:身体积极放松 1、大胆思考,踊跃发言,实事求是,相互勉励。 2、各组积极主动的协助老师收还器材。 教 学 效 果 预 计 预计练习密度 45%-50% 课后小结: 足球运动趣味性强、集体性强、竞争性强,所以锻炼效果明显,是学生特别喜欢的运动项目之一。水平四的学生在小学期间接触过足球,有一定基础。传球技术是足球比赛中运用最多的技术之一,也是最为基本的技术之一,是足球战术配合的基础。而脚内侧传球则是一项非常重要的传球技术,也是在比赛中运用最多的技术之一。 亮点: 1、在准备部分我采用玩“保龄球”的击球游戏,让学生在乐中练、趣中练、合作竞争中练,既充分调动了学生的学习兴趣,又能达到热身的目的。 2、现代教学已经不是“授人以鱼”,而是“授人以渔”,即让学生“学会学习”。在整个脚内侧传接球教学过程中,精心安排学生先体验然后设疑、讨论等环节,让学生主动参与讨论,大胆发表自己的见解,并得出结论:脚内侧踢球时球的飞行方向容易控制,命中目标的准确率高,这些都是让学生终身受益的学习方法 3、练习中教师巡回指导和主动参与,缩短了师生间的距离,使课堂气氛更加活跃,学习效果更加明显,从而使课堂教学组织活而不乱,生动有序。拓展练习的抢球游戏把课堂教学推向了高潮,学生之间的团结协作、互相鼓励、积极进取的精神得到了充分的展现,让每位学生都体验到学习和成功的乐趣。 不足及建议: 1、在教学中重难点的突破不够,特别是突破“难点”方面做得不足,没能面向全体学生;教学时间分配稍有欠缺,使评价部分的时间不够用,可能导致学生体会不够深刻; 2、基本部分有些同学活动不积极,在传接球练习时,个别女生有散漫现象,不过后来的抢截球练习和射门分组比赛,解决了这些缺点;再就是教学场地过大,在练习中因捡球浪费时间过多。因此在以后教学时,应充分考虑学生的兴趣、学生的个体差异、合理设置教学场地等,不断变换教学方法来提高学生的学习积极性。

  • ID:1010-5616692 排球说课稿

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    排球说课稿 各位评委老师大家好!今天我说课的题目是《排球正面双手垫球》,对于这节课的设计,我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程六个方面进行说明。 本节课是《体育与健康》第四章第二节的内容《正面双手垫球》。排球正面双手垫球是最基本的垫球方法,是各项垫球技术的基础,只有在掌握这种技术以后,才能进一步学习和运用其他垫球技术。 对于学生,我认为中学生正处于青春发育阶段,有无限的激情与活力,对体育运动兴趣高,身体素质好,但控制能力不强,因此,我利用多种教学手段,科学合理的规划各个教学环节,引导学生积极参与到课堂中来。 根据对教材和学生的分析,我确定了以下教学目标: 认知目标:通过本次课的学习,使学生了解正面双手垫球的基本技术原理。 技能目标:通过正面双手垫球的学习,使80%以上的学生能够协调的完成整个动作。 情感目标:通过双人协作练习,提高与同伴间的默契配合,从而提高班级凝聚力。 结合教材与学生,我将本节课的教学重点定为:正面双手垫球的击球部位和击球时机。 教学难点定为:积极移动到位和全身协调用力。为了解决排球正面双手垫球的重难点问题,对重点内容我采用微课讲解示范、辅助练习法进行教学,对难点部分我采用重复练习法,纠错法进行教学。 为了让学生更好的掌握排球正面双手垫球的技术,我是按照激情导入—技能学习—身心放松这样的程序来设计的。 激情导入部分:课堂常规内容结束后,教师播放动感音乐,在音乐的伴奏下,教师带领学生做热身活动。音乐让单调的准备活动变得不再枯燥无味,使学生能充分活动身体各部位,避免在技能学习时身体受伤。 排球正面双手垫球的技能学习,我主要设计 学生自垫球、正面双手垫球、徒手练习、固定位置垫球、一抛一垫练习、双人对垫练习这几个环节按顺序来进行教学。 通过学生课前预习,让学生自垫球练习2分钟,随机抽取两个学生进行动作展示,向学生提出疑问,为什么你们垫不好球,我们应该怎样垫球才能又平又稳呢?让学生带着疑问进入正面双手垫球教学。 首先让学生观看微课, 教师抛出重难点问题,例如击球部位应什么位置,接球时是积极移动到位还是站在原地不动,还有身体是否能协调用力,让学生自由分组,结合观看的微课视频进行讨论和徒手练习,也就是无球练习,主要是让学生体会“插、夹、蹬、送”动作要领以及全身的协调配合。固定位置垫球练习解决了本课的重点内容:击球部位:正确的击球部位在手腕以上10cm处,学生两人一组,一人持球,一人练习,熟练之后互换角色。这样的练习能让学生更快的掌握击球部位。然后我采用一抛一垫练习法来引导学生掌握本课的另一重点内容:击球时机,那么,什么时候击球是最好的时机呢?当球飞到我们腹前一臂距离时,将手臂内侧所构成的平面插入球的底部击球的后下部,将球垫出。因学生的运动能力和学习能力并不相同,在垫球教学过程中,我通过观察学生的动作,将优秀的学生组合进行双人对垫练习,双人对垫练习要求学生要随时做好垫球前的准备姿势,并快速启动和移动,保持好合理的位置进行垫球。双人对垫练习解决了学生移动慢,身体不能协调配合的难点问题。其他学生则继续进行基础动作的练习。学生在练习的时候,教师巡回指导纠错并用手机将学生动作录制下来,上传到班级优酷账号,以便课下同学们观看改正动作。将学生动作照片发送到微信群,教师和学生共同讨论评价,避免了课堂时间短,面对教师拘束的问题,让所有学生都畅所欲言,参与提高。为了巩固本节课所学的垫球技术,我安排了托球接力赛小游戏。这样既复习了技术动作又愉悦了学生身心,还能培养学生团结合作能力。最后在舒缓的音乐里教师和学生进行瑜伽放松,舒缓紧张的肌肉。教师做课后小结,师生道别。 课后,我对这节课进行了认真思考,本节课教学气氛轻松愉快,过程流畅,运动量符合要求,掌握技术动作的同时学生身心也得到了锻炼,在这节课中我采用了班级公共邮箱、优酷视频、微信群、手机录像、微课等信息化教学手段进行授课,明显感觉学生的学习积极性和兴奋性比传统体育课提高很多,但是也存在不足之处,学生是第一次垫球,部分学生怕疼,所以练习时不敢用力,在以后教学中要培养学生勇敢精神。 我的说课到此结束,谢谢各位评委。 PAGE 3

  • ID:1010-5616688 篮球双手胸前传接球教案

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    《篮球原地双手胸前传接球》教案 年级: 年级 班 学生 人 时间: 年 月 授课老师: 教 学 内 容 1、篮球—原地双手胸前传接球 2、传球接力 重点 传球动作(蹬腿、伸臂、拨球);接球(迎球、缓冲、护球) 难点 积极移动到位和全身协调用力 教学目标 1、认知目标:通过本次课的学习,使学生了解篮球双手胸前传球的基本技术原理。 2、技能目标:通过双手胸前传球的学习,使80%以上的学生能够协调的完成整个动作。 3、情感目标:通过双人协作练习,提高与同伴间的默契配合,从而提高班级凝聚力。 教学过程及内容 达成目标 教师活动 学生活动 组织形式 时间 强度 聚心 一、课堂常规内容 1.体育委员整队,报告人数 2.师生问好,检查服装 3.提出本课目标和要求 4.安排见习生 明确本课目标 宣布本次课的内容 要求:简洁明了 听教师讲解 要求:快、静齐,集中注意力 组织:如图 ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 2 小 暖 身 二、准备活动 1、在音乐的伴奏下慢跑2~3分钟 2、篮球操(熟悉球性) 1)滚球 2)拔球 3)跨下“8”绕球 4)伸展运动5)原地转身 9)原地跨步练习 10)双足跳 11)单足跳 热身充分为后面的 激烈运动 做准备 教师带领学生绕篮球场进行蛇形、螺旋形等跑。 领做、口令指挥 全班学生跟随老师口令集体练习 要求:认真、动作幅度从小到大 组织:如图 ▲▲▲▲▲ ▲ ▲▲ ▲ ◎◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 5 中 合作 探究 三、技能教学(一)、导入: (二)、新授:双手胸前传接球1、动作要领: 1)接球:伸臂、迎球、引接、缓冲、护球重点:迎球 缓冲 2)传球:蹬、伸、翻、拨重点:伸臂、拨球 2、学练1)练习 2)三角形练习 3)学生自评、互评 4)优秀同学示范 5)教师点评 (三)游戏:运球、传接球接力 方法:将学生分成人数相等的两组,每组以纵队站在端线后,排头学生各持一球,教师鸣哨开始,排头队员运球到指定地点,并传球给第二名队员,依次继续,当队伍所有人完成后,为胜利。 规则: 1)不抢跑,必须运过中线,返回时到传球线才能传球 2)先完成队获胜 让学生带着疑问进行学习,培养学生探究性学习能力 逐步学习由易到难的传球方法 通过优秀学生示范带动同学们竞争的意识 调动学习积极性 激发学生兴趣、活跃课堂氛围。加强体育课趣味性的同时,将运传知识结合。 让学生独自练习2分钟,随机抽取两个学生进行动作展示 1、师: 教师解疑示范讲解 2、徒手练习传、接技术 3、两人持球练习4、纠正、巡回指导 评价鼓励 教师讲解方法、规则并示范,强调比赛安全。 主动练习 1、动作正确,积极主动 2、认真听老师要求,体会蹬、伸、拨、翻动作要领。 1、练习在听讲和观察示范,看自身带的技术动作图的基础上模仿和学练 听明规则、方法,积极参与游戏,体验游戏的乐趣同时将运传球结合。 组织:如图▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 组织:如图 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 两人:如图◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ★ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ ◎ ◎ ▲ ▲ 游戏:如图 ◎ ◎ ◎ ◎◎ ◎ ◎ ◎◎ ◎ 5 至 7 23 中 到 大 小 中 到 大 大 愉悦 身心 四.整理放松、小结 采取语言提示调整呼吸使身心逐渐放松 2、手腕、手指放松 3、回收器材 4、布置课外作业 5、下课 放松身心 师生互评 教师领做 总结本课 布置课后作业:课余时间练习运球、传球收回器材 学生积极参与,完全放松身心。 学生自评 收回器材 组织:如图 ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ★ 3 小 器材 篮球24颗,球筐2个,标志物4个,1台录音机,篮球场1块 预计心率:115~125次/分 运动密度35~45% 课后反思和小结

  • ID:1010-5586538 2019年中考体育训练素材

    初中体育/通用版/初三下学期

    2019年中考体育训练之掷实心球技巧 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意: ①球应握稳,两臂肌肉放松; ②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。 2019年中考体育训练之仰卧起坐 仰卧起坐的定义: 人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解: 做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。 辅助动作练习: 通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量,提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。 易犯错误: 有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数,而不注重质量,这样很容易被判不算,所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。 适宜对象: 大部分学生均适宜,尤其是身型瘦小、瘦长的学生,做起来更轻快更敏捷。 练习强度:40个一组,每天4~5组。 注意事项: 在教学中发现,有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时,背部肌肉会僵硬,导致上半身最多只能起来一半,达不到标准。建议在训练初期上半身不完全平躺,而只躺下一半,等腰腹和背部力量能协调了,再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。 2019年中考体育训练之立定跳远 立定跳远技巧:在田径训练中经常采用.立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。 一、立定跳远的技术动作描述 两脚自然分开与肩同宽,站在起跳后边,然后两臂自然前后预摆一到二次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成直线,至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。 二、立定跳远动作 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 (一)、预摆 1、正确动作如下图。两脚左右平行开立,与肩同宽,膝盖朝前,与脚尖方向一致;两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右),上体稍前倾,手尽量往后摆(前摆直腿,后摆屈腿)。一般情况下预摆1-2次。 3、摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中,预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 (二)、起跳腾空: 1、起跳。 两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 2、腾空。 起跳后当身体处于最高点时收腹,大腿尽量贴近上体。 (三)、落地缓冲: 收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,屈腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 三、影响立定跳远成绩的因素 身高腿长、起跳的蹬地速度、摆臂、腾空、落地缓冲等技术动作,其中最重要的还是蹬地速度。 另外,服装鞋子对成绩也有影响,当练习者的体重增大或运动幅度减小时,最不利于髋、膝、踝三关节的充分用力,服装最好穿轻柔的运动服,鞋子应选择轻柔的低邦鞋,鞋底的磨擦系数要大,利于蹬地发力。 四、立定跳远的辅助练习 1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。 2、单足前进跳练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。 3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。 4、负重伸蹲练习:将一定重量的物体放在肩上做伸蹲,发展下肢力量。 ================================================ 压缩包内容: 2019年中考体育训练.doc

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    • 2019-03-20
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  • ID:1010-5586320 2019年中考体育训练之排球垫球训练

    初中体育/通用版/初三下学期

    2019年中考体育训练之排球垫球训练 一、准备姿势 1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。 2.易犯错误:(1)姿势过高或过低(2)只弯腰不屈膝 3.纠正方法及练习措施: 练法1:对照正确动作要点,反复做徒手练习。在教学时,把学生分成3——5人一组,先让学生自己看图片,讨论正确的动作要领,然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中,对错误动作加以纠正。 练法2:学生对墙体,做徒手练习。在教学时,我事先在墙面上用粉笔画出一定高度的线条(根据学生的身高情况,画出不等高度的线),让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位,要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。经过反复的练习,学生就能建立起正确的姿势定型,为持球的练习打下基础。 练法3:双手持球触地练习。即:学生双手持球向左移动两步,半蹲,用自己手中的球触地,然后向相反的方向做同样的动作。在学生领会动作之后,教师可要求学生听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。 二、球触手臂部位和击球部位 1.要点:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。 2.易犯错误:(1)球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位),导致的后果是球往正上方走,无法触及墙面或触及较高墙面,球不能正常的反弹回来。(3)单臂击球 3.纠正方法及练习措施: 练法1:击固定球的练习。练习时,三人一球,一人持球于腹前,一人做击球练习,另一人站于他们的体侧,观察击球者的手型及击球部位正确与否,并时刻提醒和加以纠正。同时,对持球者加以强调:不能无意识中抬高自己手中的球,以造成击球者的错误动作。几次练习后,三人的角色互相交换,经过反复、多次的练习,学生就能体会到球应该打在什么部位。 练法2:一人自练。在练习1的基础上,每人一球,站在墙前,球持于前臂与墙之间,利用下肢蹬伸动作,体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。在这一练习中,学生刚一开始可能很难控制球,这时,教师要利用“优点放大法”,对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬,树立起他们练习的信心。同时,教师要加强巡回指导,以更快的让学生建立正确的动作定型。 三、两手臂夹紧,直臂击球 1.要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。 2.易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。 3.纠正方法及练习措施: 练法1:强调屈肘击球的危害性,练习时时常加以提醒。如:屈肘击球,球不能很好的弹出去;手臂伸不直,球就容易掉,击球的次数减少等。 练法2:采用学生持球走的练习。两人一球,一人把球放于正确的击球部位,直臂向前走,另一人跟随其旁,观察练习者的动作正确与否,并时刻加以提醒,使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂,让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学,可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。即:用布条或红领巾,把练习者的两手臂捆在一起并向前伸,让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。 练法3:提醒学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作,教师可用通俗易懂的办法即:叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前,在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的,只要头颈缩下,肩无形中就提了起来。 四、根据墙面反弹来的球,合理的控制击球力量 1.要点:根据距离的远近、来球的速度等情况,采用合理的调控身体的姿势和手臂动作来控制击球的力量。中考的要求是:人离墙1。50米的距离,垫出的球要击在距地面1。50米及以上的墙面上。这就要求学生用垫较近距离和来球力量较小的球的方法即:利用全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。 2.易犯错误:力量时小时大,容易掉球。 3.纠正方法及练习措施: 练法1:先对墙近距离的练习,然后慢慢过渡到稍远距离的练习,直至1。50米的距离。如:先距墙20——30厘米左右处,让球在墙和前臂之间来回的、如乒乓球的弹击练习,在这一动作掌握较好的情况下,再逐渐的拉远距离如40厘米、50厘米……直至1。50米,从而体会用力大小的感觉。 练法2:正面向上垫高、低球的练习。要求每人一球,在原地垫几次高球再垫几次低球,然后再垫几次高球的练习,如,垫3次低球后马上垫2次高球……在次基础上,教师可以通过口令来指挥学生的高低垫球的变化。如从垫低(高)球开始,当听到教师的口哨声时,马上改变自己力量,调整到垫高(低)球姿势。让学生找到垫多高距离的球应该用多大力量的感觉,学生经过自垫高低球的练习后,对来球的距离和力量都有了一定的概念。这一练习熟练后,再把它应用到对墙垫球上来,即:到墙前听教师口令做近距离和远距离的变换垫球练习,学生就能合理的控制自己力量的大小,从而提高对墙垫球的技术水平。 五、方向的控制 1.要点:正对来球,利用正确的动作,将球垫至自己的正前方。 2.易犯错误:两手臂不在同一平面,球击在单臂上。 3.纠正方法及练习措施: 练法1:强调学生提高注意力。提高学生注意力的练习有很多,如:在课前的准备部分,可以安排学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练习。即:教师一只球,垂直的用力把球掷在地上,让学生眼看球,自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还可以看教师的手势做前、后、左、右的移动放球练习……通过这些手段的反复练习,以达到提高学生注意力的目的。 练法2:击球到固定位置的练习。如:把球垫进距自己3米的箩筐。在教学中,我把学生分成人数相等的若干小组,每组同学围在以箩筐为圆心,半径为1。50米的圆弧上,把球垫进箩筐里。这一练习熟练后,还可以进行小组比赛。规定每位同学连续垫20只球,进球的累积次数多者为胜。 练法3:击球到墙面上固定点的练习:在练习(2)的基础上,在距地面1。50米的墙上画上几个圆,要求学生把球垫在圆里或者教师根据学生的喜好,在墙面上设计些有利于吸引学生注意力的图案,要求学生把球击到老师规定的图案的某一部位。如:在墙上画一朵较大的花,让学生练习把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些直接的或间接的练习手段,以达到学生提高对墙垫球方向控制的目的,从而提高体育中考成绩。 六、全身协调用力 1.要点:上、下肢的协调用力 2.易犯错误:只用上肢力量,上、下肢不协调 3.纠正方法及练习措施: 练法1:多做徒手练习;反复做手臂与墙夹球的重心上、下移动练习。 练法2:加强全身协调力的练习 总而言之,要提高体育中考排球对墙垫球成绩,不仅要求学生从思想上对它引起高度的重视。同时,作为教师,要对学生在练习过程中出现的错误动作加以正确的分析指导,使学生更快、更好地掌握正确的动作要领,形成正确的动力定型,让学生在考试中拿高分不再成为一种奢望。 ================================================ 压缩包内容: 2019年中考体育训练之排球垫球训练.doc

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    • 2019-03-20
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